女人一生，擇業、結婚、生子都是頭等大事，做對了可以提高一生的幸福指數，做錯了就可能失去一生的幸福，比如老公不愛了、自己沒錢了、產后身材不好走形了。
今天我們重點討論產后媽媽氣血不足的表現，以及如何調養。
產后氣血虛的表現
惡露：斷斷續續，長期不干凈。
睡眠：低熱或夜熱、失眠、盜汗、夜間易低熱。
面色：蒼白無光，無血色，皮膚晦暗粗糙，口唇發白。
乳汁不足：乳汁不足也是氣血不足的表現。
脾胃：濕氣重，腹脹，易腹瀉，手足浮腫。
腹痛：一般表現為產后腹部隱痛或纏綿疼痛，經久不愈。
脫發：頭發干枯分叉發黃。
產后氣血調養低成本高回報4件事
一、早睡早起
睡眠狀態下，身體會啟動自身的修復功能，所以產后寶媽多睡覺是有助于恢復氣血的。
很多寶媽產后身體不好、虛弱，就是因為晚上沒睡好，有的還要起來照顧寶寶，這對寶媽身體的恢復是非常不利的。
二、避免風寒
雖然現在做月子沒有以前那么注意了，不讓產婦洗頭洗澡了，但是有一點，還是老祖宗說得對，產后確實需要堅持避風寒。
甚至月子過后，也要注意!寶媽感染風寒對氣血的恢復非常不利，建議產后三個月內盡量避免受寒。
兩個部位注意保暖，后頸部、小腿和腳后跟!
三、飲食調節
產后一定不要急于減肥，可能體重還沒減下來，氣血就被你損耗了，......。
產后要三餐定時定量，同時可以喝些紅棗蘋果水來滋補脾胃。紅棗是補血的好食物!
四、專業的產后氣血調理
以上三種方法都可以補回氣血。
只是需要的時間比較長，很多媽媽不想等，想盡快恢復健康，急需恢復氣血，建議可以選擇產后氣血調理項目。
通過一些中醫精華，如手法按摩、艾灸、瑤浴等是能夠幫助身體盡快恢復的。
產后調理的最佳時間
產后一個月是調理的最佳時期。
中醫認為，產婦生完孩子后，全身關節都打開了，這個時候是調理身體的最佳時機，可以幫助身體排出各種垃圾。
產后三個月、半年、一年、兩年、五年，時間越往后推，調理難度越大。
