在生活中絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態，許多人會有很明顯的更年期癥狀表現，如失眠多夢、血壓增高、月經不規則甚至閉經等等，心理方面也會容易患得患失，經常胡思亂想等，那么女性更年期的十大癥狀你中招了沒，一起來對照看看。
女性更年期的十大癥狀你中招了沒
1、情緒不穩定
我們常常會感覺到處于更年期的女性，時常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。
2、月經不調、絮亂
更年期的女性，首先是她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的周期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的概率比較小。
3、牙齒變臟
人體進入40大關之后，這個時候口腔中唾液的分泌會開始減少，同時這個時候唾液帶走細菌的能力減弱，在這種情況下我們的齒齦很容易腐爛變質。除此之外，牙上的琺瑯也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質會增厚。
4、血壓發生變化
一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。
5、潮紅頻頻出汗
更年期后，很多女性常常會感覺到自己的臉部有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象。每次發作的時間不同，當然沒有及時調整好，很容易會影響個人的身心健康。
6、骨及關節肌肉癥狀
更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節痛多見于膝關節、腰骶關節、髖關節及手指關節等。骨質疏松，以累及脊柱為主，表現為腰背痛。較易發生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。
7、精神狀態變化
更年期的人會經常表現出注意力不集中，膽小、疑神疑鬼、情緒低落、情緒失落;當然還有一部分人情緒不穩定，極易煩躁，常常因為一些小事大吵大鬧，甚至哭笑無常。
8、心理的變化
更年期綜合癥還表現為心理的變化，有些人常常感覺自己孤獨、空虛、自暴自棄、整天疑神疑鬼，甚至有些人還會出現一些精神疾病，這需要及時治療。
9、上樓氣喘
進入中老年以及更年期后，很多女性都發現自己就算爬一樓就氣喘的不行。氣喘的原因有很多，其中最主要的因素便是全身血管硬化所致。一旦血管硬化，就會導致出現有心肌供血不好、心臟功能減退等情況，因此身體就會出現有全身無力的情況。
10、乳房下垂
進入更年期后乳房不僅出現下垂等情況，同時也變得松垮不飽滿了，這是正常的生理衰老現象，而導致的根本原因是由于體內雌激素分泌減少所致。可以說女性卵巢功能直接影響乳房的狀態，一旦進入更年期汗腺減少，這個時候勢必會導致乳腺脂肪減少乳腺腺體萎縮。
女性更年期要如何調理
1、飲食
女性更年期可以通過飲食調理。女性進入更年期以后，日常飲食可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆漿、豆腐、黑芝麻、蜂王漿等，可以起到調理更年期的作用。
2、睡眠
女性更年期可以通過睡眠調理。更年期的女性，應該堅持早睡早起，避免熬夜，可以延緩卵巢衰老，對緩解更年期帶來的各種不適癥狀具有緩解作用。
3、情緒
女性更年期可以通過情緒調理。更年期來臨以后，女性容易變得暴躁、易怒、激動，。因此平時應該多去參加戶外活動，可以使心情愉悅，保持心態的平和，從而緩解更年期所帶來的各種不適。
4、藥物
女性更年期可以通過藥物調理。更年期的女性大多數的表現癥狀有心煩、失眠、胸悶、盜汗等，可以在醫生指導下服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等，可以緩解更年期的不適癥狀。
5、加強運動鍛煉
女性進入更年期后要加強體育鍛煉，適當運動能改善女性更年期癥狀，增強身體素質。推薦運動方式瑜伽、體操、散步、慢跑等，女性可根據身體狀況選擇合適的運動方式。
