男性最佳生育年齡通常在25歲到35歲之間，這一時期精子質量和數量處于較高水平，生育能力較強。隨著年齡增長，精子質量可能下降，影響受孕概率和胎兒健康。
1.遺傳因素。男性生育能力與遺傳密切相關，家族中有生育問題的男性可能面臨相似風險。基因突變或染色體異常可能影響精子生成和功能，導致生育能力下降。
2.環境因素。長期暴露在高溫環境、輻射或有害化學物質中可能損害精子質量。職業暴露于重金屬、農藥或工業溶劑等有害物質的男性，精子數量和質量可能受到影響。
3.生理因素。隨著年齡增長，男性體內激素水平發生變化，尤其是睪酮水平下降，可能影響精子生成。肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病也可能影響生育能力。
4.外傷。生殖器官受到外傷或手術可能影響精子生成和輸送，導致生育能力下降。睪丸扭轉、生殖器官手術等可能對生育能力造成長期影響。
5.病理因素。前列腺炎、精索靜脈曲張等疾病可能影響精子質量和數量。性傳播疾病如淋病、梅毒等也可能對生育能力造成損害。
針對以上因素，男性可以采取以下措施提高生育能力：
1.藥物治療。醫生可能開具抗氧化劑如維生素C、E，改善精子質量；使用激素類藥物如促性腺激素，調節激素水平；抗生素治療感染性疾病，如前列腺炎。
2.手術治療。精索靜脈曲張手術，改善睪丸血液循環；輸精管再通手術，恢復精子輸送功能；睪丸固定術，治療睪丸扭轉。
3.飲食調理。增加富含鋅、硒的食物如海鮮、堅果，促進精子生成；多吃富含抗氧化物質的水果蔬菜如藍莓、菠菜，保護精子免受氧化損傷；避免高脂肪、高糖飲食，維持健康體重。
4.生活方式調整。避免長時間泡熱水澡、穿緊身褲，保持睪丸適宜溫度；戒煙限酒，減少對精子的損害；規律作息，保證充足睡眠，維持身體機能。
