腹瀉可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、服用藥物、熱敷腹部及適當(dāng)休息五種方法緩解癥狀。關(guān)鍵在于及時(shí)糾正脫水，減少腸道刺激，必要時(shí)使用藥物控制癥狀。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
急性腹瀉期間需選擇低纖維、低脂、易消化的食物。白粥、面條、饅頭等碳水化合物可提供能量且不刺激腸道。蒸熟的蘋果含有果膠，能吸附腸道多余水分。避免高糖、高纖維、乳制品及辛辣食物，減少腸道蠕動(dòng)和分泌。
2.口服補(bǔ)液鹽
每腹瀉一次需補(bǔ)充100-200ml液體，優(yōu)先選擇含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽Ⅲ。自制補(bǔ)液可混合6茶匙糖、半茶匙鹽與1升清水。少量多次飲用，避免一次性大量攝入加重腹瀉。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。
3.合理使用藥物
蒙脫石散可吸附病原體并保護(hù)腸黏膜，每次1袋每日3次。益生菌制劑如雙歧桿菌能恢復(fù)腸道菌群平衡。細(xì)菌性腹瀉需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諾氟沙星等抗生素，避免自行濫用。
4.腹部保暖措施
用40℃左右的熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘。順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腸痙攣。避免受涼導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加劇，睡眠時(shí)注意覆蓋腹部。
5.控制活動(dòng)強(qiáng)度
臥床休息減少能量消耗，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重脫水。癥狀緩解后逐漸恢復(fù)日常活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)行重體力勞動(dòng)或長途旅行。
持續(xù)腹瀉超過3天伴有發(fā)熱、血便或嚴(yán)重脫水時(shí)需立即就醫(yī)。兒童、孕婦及老年人出現(xiàn)腹瀉更應(yīng)密切觀察，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。預(yù)防需注意飲食衛(wèi)生，避免生冷食物，飯前便后規(guī)范洗手。
