金汁銀汁不如媽媽的乳汁，可見(jiàn)媽媽母乳對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有多重要，母乳是寶寶最天然安全的食品。但是很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)奶水不足，為了讓寶寶可以喝到更多的母乳，嘗試種種方法進(jìn)行催奶，但效果都不明顯，今天就教你10種產(chǎn)婦催奶的方法，讓你輕松變“奶牛”！
一、孕期按摩乳房
在參加孕期培訓(xùn)班時(shí)，老師會(huì)教大家按摩乳房，每天睡覺(jué)前，慢慢按摩乳房五分鐘，這樣可以促進(jìn)乳腺的暢通。
二、孕期穿合適的胸罩
由于孕斯乳房會(huì)慢慢變大，胸罩的選擇一定要以舒適為主，避免擠到乳房。還可以預(yù)防乳房出現(xiàn)下垂，胸罩不合適會(huì)對(duì)生完寶寶后催奶很不利。
三、孕期需將凹陷乳頭拉回來(lái)
用食指與中指，用力按壓住乳頭的根部，再移動(dòng)手指，通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式按壓乳頭；用食指和中指像搓繩一樣分別向左右進(jìn)行乳頭的揉搓，慢慢將乳頭拉出。這樣，不但可以防止乳頭下陷，還可以預(yù)防乳頭龜裂。等寶寶出生后，方便吮吸到乳頭，刺激奶水的流出，媽媽會(huì)減少乳頭皸裂的痛苦。
四、增加孩子吮吸乳頭的次數(shù)
通常當(dāng)寶寶出生半小時(shí)后，醫(yī)生會(huì)教新媽媽喂奶的正確姿勢(shì)，并寶寶開(kāi)始吮吸乳頭，寶寶吮吸乳頭后，媽媽血液里的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)，從而會(huì)增加乳汁的分泌。
五、保持充足的睡眠
如果睡眠不足，則可能會(huì)影響奶水的量。
六、保持愉快的心情
新媽媽在月子里的心情很重要，會(huì)直接影響奶水的分泌，為了寶寶可以有足夠的奶水，一定要保持好的心情。
七、注意營(yíng)養(yǎng)的搭配與均衡
要想奶水多，媽媽們平時(shí)一定要多喝湯水，當(dāng)然也沒(méi)有必要每天大魚(yú)大肉的補(bǔ)，只需要飲食均衡，不要挑食，這樣才能讓奶水中的營(yíng)養(yǎng)齊全，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。初乳對(duì)寶寶很重要，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。所以看到黃黃的初乳，不要倒了。
媽媽在母乳過(guò)程中，需要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。如果奶水實(shí)在太少，可以通過(guò)一些方法催乳，平時(shí)多吃豬蹄湯、排骨湯、雞湯等，但是記得湯里面不能加任何調(diào)料。
八、要將奶喝空
寶寶們喝奶的時(shí)候如果喝得越空，媽媽的奶水就會(huì)越來(lái)越多。
九、不能亂用藥
新媽媽不能亂用藥，有些藥物會(huì)影響乳汁的分泌，如果非得用藥，一定要在醫(yī)生的叮囑下使用。
十、適量的做運(yùn)動(dòng)
在寶寶滿月之后，新媽媽可以去外面散散步，也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，增加一些活動(dòng)量，這對(duì)乳汁的分泌也有好處，但注意不能太過(guò)于勞累，否則會(huì)影響乳汁的分泌。
這10種產(chǎn)婦催奶的方法對(duì)催奶有很好的效果，希望大家看完有幫助，讓寶寶們都能喝到媽媽的母乳。大家一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要讓寶寶過(guò)早的喝奶粉，這樣會(huì)更利于寶寶健康的成長(zhǎng)。
