在網上看到程旭芬是“芬芬42天減肥法”的創始人，同時又是芬芬42天減肥法的名人。芬芬是典型的從小就是嬰兒肥那種，生完孩子后的身材，更是讓她自卑到了極點。134斤對于一個正是托兒帶老的女人意味著什么?由于肥胖會引起其他并發癥，她自創出“芬芬42天減肥法”：第一階段：原地就能做的踏步運動。每天看電視時就能做。1秒踏2步，運動強度相當于打高爾夫或騎腳踏車。若再將大腿抬高至90度，就差不多是快步走的等級。第二階段：使用踏階的登階。利用階梯或家中地板高低落差的方式，每天做3次或6次10分鐘的登階運動，就能達到和有氧運動一樣的效果。第三階段：輕松慢慢跑的超慢跑。想知道這些是真的嗎？
程旭芬42天減肥法是未經科學驗證的，從醫學的角度來看是假的，目前最科學的減肥方法是均衡的飲食結構加上運動來改善，其余的方法都是不靠譜的。
按照芬芬減肥法里面提到，它是使用超級P57配合蘋果醋，在人體內模仿血糖向大腦發出“不饑餓”的信息，從而實現降低食欲、減少熱量和脂肪攝取來達到控制體重的目的，長期使用這種方法的女性，對身體只有壞處沒有好處，長期的營養不良使得女性身體逐漸虛弱，不僅不能減肥還會對身體造成傷害。
如何科學的減肥
1、 嚴格控制高熱量食物：通過控制熱量的攝入，使得能量達到負平衡，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效的拒絕；
2、合理搭配營養：健康的飲食要講究營養，在飲食上的搭配要做到葷少素多，這樣既能保證營養又不會出現營養不良的情況；
3、規律飲食，拒絕高脂肪：減肥期間控制飲食很重要，但是一定要按照規律吃飯，不能一頓不吃一頓暴飲暴食，這樣可能會起到反效果。
程旭芬42天減肥法是未經科學報道的，不能盲目跟風，要找對方法。科學又健康的減肥方法其實很簡單，只要“管住嘴，邁開腿”，制定合理的減肥計劃、包括：飲食計劃、鍛煉計劃、時間計劃。這樣最快3-6個月就能減肥成功，這樣在懷孕后有個美好的心情。
飲食計劃： 通過飲食調理配合運動鍛煉來幫助進行減肥。飲食上注意盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果，要控制好飲食的總熱量。
鍛煉計劃： 加強運動鍛煉，主要就是消耗身體的熱量，運動鍛煉的強度越大消耗的熱量越多，這樣越有利于達到減肥的效果。
時間計劃：作息要有規律性，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。而且，很多人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之后在吃東西是很容易增肥的。
芬芳42天減肥法是沒有科學依據的減肥方法，健康是不能盲目跟風的。
減肥不能盲目的去相信網上各種網紅方法，最健康最科學的減肥方法就是均衡的飲食結構加上合理運動。多吃水果，蔬菜瘦肉類，蛋類、奶類含優質蛋白質的食物。積極參加戶外運動，給自己制定一個可行計劃，堅持下去一定會有效果的。
