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文章詳情介紹：

催奶的食物有以下這些：花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

鯽魚湯，鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行。

產婦下奶快又多的食物有：豬蹄湯、鯽魚湯、碗豆湯、花生雞蛋酒釀、燕麥、菠菜。豬蹄湯：豬蹄湯是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的媽媽食用，可以起到下奶的作用。

產婦可以多吃高蛋白、高維生素、淀粉含量高的食物，不但可以下奶快又多，還能補充身體營養。高蛋白的食物對乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

高蛋白：高蛋白的食物對乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

1、至豬腰變色熟透時，加黃花菜，鹽，糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。功效：豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。

2、黃花菜催乳下奶湯的做法也是個有不同的，建議少放一些刺激性的調料，多放一些有營養的蔬菜，這樣對催乳都是有很大的催乳幫助的。

3、催奶湯怎么做2 產婦催奶湯有哪些常見的催奶湯有通草豬蹄、豬蹄金針菜湯、豬骨催乳。通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加5千克清水煮成湯。

萵筍萵筍是一種常見的蔬菜，本身的營養價值比較全面，能夠有助于比較好的去促進乳汁的分泌，也能夠為身體補充多種營養元素，也可以促進產婦的身體恢復。

下奶八種蔬菜海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。金針菜金針菜營養豐富，每一百克干品含有蛋白質11克，和肉類的食物相近。

下奶的蔬菜：金針菜金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質11克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素BB2等。

豌豆豌豆應該是大家都比較熟悉的一種蔬菜果實，其中的磷元素含量比較高，能夠有助于起到通乳的功效，一般可以用來熬湯，也可以用來清炒，做法多種多樣，并且并不會讓身體攝入的脂肪含量增加。

萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

催奶的蔬菜有冬瓜皮、紅小豆、黃花菜、鮮木瓜、蓮藕、金針菜、萵筍等，一般都可以適當吃的，另外還可以吃些母豬蹄、雞腿、鯽魚、鯉魚等。

催奶下奶快的食物絲瓜、鯽魚、花生、木瓜、茭白、黃花菜、豬蹄湯、萵筍8種。第1種、絲瓜絲瓜中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B維生素C，還有皂甙、植物黏液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等。

催乳食物一：金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。

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