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文章詳情介紹：

建議水果可以在兩餐之間吃最好。長高除了補充水果，還要補充必要的蛋白質和大量蔬菜，滿足身體生長所需要的能量。進行跳躍類體育項目，刺激骨垢發育。多曬太陽，使皮膚生成維生素D，促進鈣的吸收。持之以恒，才能盡量長高。

水果飯后半小時最好的了。什么時候吃其實無所謂。實際上親，橙子能長高也不是那么有效的。就我所知，菠菜比橙子有效，牛奶對皮膚也很好的。如果真的要長高，運動真的比較重要，飯一定不能不吃，還有偏食。

一般建議飯前吃水果，最有利于腸道消化吸收，也容易控制體內熱量，有助于減肥，如果飯后吃水果，會影響消化吸收，容易本身胃腸在這個階段就是消化剛進去的食物，再吃水果容易增加胃腸負擔，會有腹脹的感覺。

1、中醫認為吃蘋果的最佳時間是早上，俗話說：“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果”，所以說蘋果最好早上吃。吃蘋果的最佳時機要按照每個人的作息規律來看。

2、早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。

3、蘋果是一種營養價值比較高的水果，而且對人的身體是比較好的，在一天當中早上吃蘋果，要比晚上吃蘋果營養價值高，因為在早上的時候有更多的營養成分被人體所吸收，而在晚上的時候可能會出現無法很好吸收的情況。

4、早上吃蘋果最好，俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。晚上吃了蘋果它還來不及消化，長時間在胃里就成爛蘋果了。

5、要想充分發揮蘋果的價值也有講究，一天中什么時候吃蘋果營養價值最高呢？在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。

一天之中有兩個時間段吃蘋果是最好的，都在兩餐之間，分別是上午的九點到十點，還有下午的三點到四點。

每天吃一個蘋果為最佳，最多不可以超過兩個，吃多了人體不僅不能吸收蘋果的營養，還會加重腸胃的負擔，蘋果的保健作用很好，但是切記不要多吃，避免發生惡習嘔吐，腹瀉癥狀。

早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好，晚飯過后吃半個蘋果能殺滅口腔及消化道絕大部分的細菌。把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。

吃蘋果的3個最佳時間段分別是早餐時、吃飯前和睡覺前。但建議大家不要空腹吃水果，以免引起胃部不舒服。早餐時：健康人群在早餐的時候可以空腹吃蘋果。

早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

關于什么時候吃蘋果有助于長高和什么時候吃蘋果有助于長高個子的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。