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文章詳情介紹：
- 1、耦煲湯有什么作用
- 2、吃什么東西可以有利排便?
- 3、哪些食物有助于排便呢?
- 4、吃什么菜潤腸通便
- 5、便秘吃什么湯可以排便見效快
- 6、藕節(jié)生地排骨湯——通腸排便補血益氣
耦煲湯有什么作用
清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
蓮藕能夠散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，適量的食用能夠增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于腸胃不好，食欲不振者恢復健康。
降脂降壓 蓮藕湯中的膳食纖維有助于降低血液膽固醇，從而一定程度上喝蓮藕湯起到降脂的作用，而且蓮藕中鈉多鉀少，有利于穩(wěn)定心率，調(diào)節(jié)血壓，三高患者常吃蓮藕湯有益于心臟和全身健康。
吃什么東西可以有利排便?
1、熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。
2、香蕉：每口空腹吃，對大便干結(jié)有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強新陳代謝。
3、吃生果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。
4、富含粗纖維的食物，主要有蔬菜、水果及粗糧，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
哪些食物有助于排便呢?
1、西藍花含有磺膠，可以保護腸道和助于消化，井減少腸道有害菌的繁殖。每天吃20g的西藍花，就可以防止便稍。十全麥面包 全麥食物是纖維素極好的來源，可以增加糞便重量，加快食物通過腸道。
2、）菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
3、熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。
4、香蕉：每口空腹吃，對大便干結(jié)有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強新陳代謝。
吃什么菜潤腸通便
菠菜 又名菠棱菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調(diào)中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調(diào)治作用。甘薯葉 甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。
綠色的蔬菜，包括青菜、菠菜、油麥菜等等。由于其容易消化而且含有豐富的維生素，能夠改善胃腸道的功能，所以有很好的通便效果。各種含纖維比較豐富的蔬菜，比如芹菜、土豆、洋蔥、紅薯等等。
日常生活中常見的芹菜、菠菜、黃瓜、油菜、紅蘿卜、白菜、紅薯、番茄、茭白、莧菜、卷心菜、空心菜、菠菜、韭菜等，均可以輔助治療便秘。
蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。
潤腸通便的蔬菜有：大白菜 大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
通便潤腸蔬菜 萵苣 萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
便秘吃什么湯可以排便見效快
1、肉蓯蓉菟絲子豬腰湯 肉蓯蓉60克、菟絲子30克、豬腰3個、紅棗10個、生姜3片。 肉蓯蓉、菟絲子紅棗去核，浸泡片刻豬腰洗凈，切開去其臟雜，并用刀尖挑去白脂膜，再用食鹽反復洗凈切片。
2、空腹喝紫菜湯可治便秘 每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。黑芝麻治便秘 黑芝麻適量，粳米100克。
3、蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
4、蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
5、功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，并具有加強免疫和利尿作用，可以改善，改善便秘。香菇桃仁湯 材料：香菇、鮮桃仁、雞湯、淀粉、鹽、料酒、白糖。做法：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。
6、百合湯 百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜（蜂蜜食品）適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。首烏紅棗粥 首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。
藕節(jié)生地排骨湯——通腸排便補血益氣
1、蓮藕250克，排骨500克，生地250克，紅棗適量，生姜適量，食鹽少許。藕節(jié)生地排骨湯的做法 首先我們要把材料都準備好，然后選擇將排骨洗干凈后，用煮鍋加水放入排骨焯水一次，去掉血水撈出。蓮藕切成片之后備用。
2、藕節(jié)生地排骨湯的烹飪技巧 如何選擇新鮮藕節(jié)。選擇通氣孔較大的，可以把蓮藕切開一點，看蓮藕中間的通氣孔大小，通氣孔一般大的比較多汁。或者選擇蓮藕外皮顏色呈微黃色的，有一股清新的泥土味的則是新鮮的蓮藕。
3、潤腸通便，藕節(jié)中含有大量的膳食纖維和粘液蛋白，在食用后可在胃腸內(nèi)吸水膨脹，能夠濕潤糞便，刺激胃腸蠕動，促進排便，對于便秘人群，尤其是老年人可以多食用藕節(jié)改善便秘狀況。
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