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文章詳情介紹：

孕早期胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過多，但應均衡補充維生素、礦物質等營養物質。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

孕早期主要可以多食用以下幾類食物：優質蛋白食物。如雞、魚、豆類食物等。多吃新鮮的蔬菜、水果。水果類要注意血糖的問題，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。

孕前期吃以下東西比較有營養：肉類含有營養物質最為豐富，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等，孕期要多食用肉類。綠葉菜，含有豐富的膳食纖維和葉酸，可以促進排便。

孕婦初期應該注意以下幾點：補充葉酸，防止胎兒神經管缺陷。葉酸可以從面包、面條、白米、面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等食物中獲取，也可以口服葉酸片。

1、剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。

2、懷孕初期的女性，要做到營養的均衡，這樣就是對孕婦提供最好的飲食習慣了。

3、孕早期，孕婦可以吃富含優質蛋白質的食物：魚、禽、蛋、瘦肉等。

4、懷孕早期吃的食物如下：孕早期如果孕吐很明顯，建議飲食要清淡，防止辛辣刺激、油膩和寒涼性食物，可是適當吃點酸味的水果或食物來幫助緩解孕吐并開胃。

5、孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。

剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。

通常情況下，懷孕初期應該吃高蛋白、含有礦物質、高維生素等食物。具體分析如下：高蛋白的食物：高蛋白的食物可以補充機體所需要的蛋白質和能量，例如雞蛋、牛奶、瘦肉等，有利于促進胎兒各個系統的發育。

孕婦在孕期的時候應該及時的補充鐵質，可以在孕期多食用動物的肝臟、蛋黃、芝麻醬、黑木耳、菠菜、新鮮的水果，如果要補充鐵劑，盡量的在醫生的指導下階段性的小劑量補充。

富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。

雞蛋：大部分孕媽在孕早期是不怎么愛吃肉的，這時候我們可以通過雞蛋來補充營養，因為雞蛋中含有人體所需的各種營養物質。

病情分析：孕期要注意飲食，孕早期大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，指導意見：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養，有利于胎兒的生長，一舉多得。

世界衛生組織建議：孕中期以后每天增加9克優質蛋白(300毫升牛奶或2個雞蛋或瘦肉50克)。如以植物性食物為主，每天應增加蛋白質15克(干黃豆40克或豆腐200克或豆腐干75克，或主食200克)。

關于孕早期吃啥有助于身體健康和孕早期吃什么對身體好的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。