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文章詳情介紹：

黑米面條適合減肥嗎減肥期間是可以吃黑米面條的。黑米既是一種藥材，又是一種大米，黑米營養豐富，含有豐富的蛋白質，b族維生素，碳水化合物和微量元素。

改善貧血，促進人體氣血運行；易于消化吸收，經過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發生，因此面條成為中國最常見的食品之一。

與通常的說法相反，面條不會引起肥胖，吃面條不會使體重增長，使體重增長的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。

減肥什么面條熱量低清淡的清湯面面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

．面條中午吃更營養面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。

菠菜很多女性貧血的原因都是因為體內的鐵元素較為匱乏，這個時候就應該在日常的飲食當中多吃一些鐵元素較為豐富的食物，例如像菠菜。

女人貧血的原因缺鐵、飲食不當：針對較為常見的“缺鐵性貧血”，張帝開表示，首先貧血與飲食有著莫大的關系，由于氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素，部分人會食欲不佳，或較為偏重于某些合自己胃口的食物。

含有鐵元素的食物：鐵元素是生成紅細胞不可缺少的原料，女人貧血時，建議多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物肝臟、牛肉、羊肉、菠菜、紅棗、桂圓等，可以給血液生成提供充分的原料，以達到緩解貧血的作用。

一般情況下，女性貧血，尤其是青年女性，大部分都是缺鐵性貧血。通常因血紅蛋白合成減少，導致外周血常規表現為一種小細胞低色素性貧血，從而造成的貧血，稱為缺鐵性貧血。

女人貧血吃阿膠最好，效果很好，味道也不錯，女性專用補血的。還可以通過食物補：茄子，黑木耳，黑豆，黑芝麻，枸杞，龍眼，荔枝，菠菜，紅棗，紅糖，花生，藕，都是補血的。

女性補血食譜蘿卜燉牛肉主料：白蘿卜450克、牛肉（瘦）100克、大蔥15克、姜15克、料酒10克、醬油10克、鹽4克、味精2克、八角3克、花生油40克。蘿卜燉牛肉的特色：質地軟爛、醇香清鮮。

黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產后也可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。

貧血女性的補血食譜雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

提示：此粥養血潤膚，核桃有健胃，補血，潤肺，養神的功效，西醫用于貧血的輔助治療。紫河車粥材料：鮮紫河車半個，瘦豬肉250克，生姜片10片，糯米100克，鹽3克。

聯合維生素C，促進鐵吸收，多吃一些含有鐵的食物如菠菜。雞蛋瘦肉動物肝臟等等。還可以配合吃一些阿膠有補血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海帶，豬血，豬肝，大棗等。藥物可用鐵之緣，硫酸亞鐵，補血口服液等。

杞子紅棗煲雞蛋枸杞子，紅棗，雞蛋，同煮，蛋熟后去殼再同煮。吃蛋飲湯。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質虛弱、頭暈眼花調理。豬肝粥豬肝，其他動物肝臟也可，粳米。

貧血吃什么補血效果最好女人紅豆紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

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