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文章詳情介紹：
- 1、吃維生素c能戒煙
- 2、哪些食物有助于我們戒煙
- 3、怎樣才能讓女孩子戒煙
- 4、戒煙期間吃什么好一些?
吃維生素c能戒煙
因為vc片粉就是就是維生素C，維生素C是增加免疫系統(tǒng)，但是不能戒煙，如果大量服用vc就會得敗血癥，白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，用于肺燥咳嗽；津液不足，口干渴；脾虛腹痛，或飲酒過度，胃氣不和。
對于沒有產(chǎn)生尼古丁依賴的吸煙者，可以試試借助服用維生素C戒煙法。 區(qū)分吸煙者是否已產(chǎn)生尼古丁依賴，可參照以下兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是早晨起床后半小時內(nèi)是否一定得吸煙，否則精神不振；二是每天吸煙量是否超過25支。
我們都知道，吸煙對人體健康不利，可是由于吸煙成癮讓人很難戒掉。們建議，要想輕松戒煙，人們不妨從飲食方面入手。多食富維生素C的食物 據(jù)有關(guān)資料表明，每吸1支煙，人體內(nèi)就會損耗25毫克維生素C。
維生素C還具有解毒的功能，當(dāng)人體服用大量的維生素C后可以緩解人體內(nèi)鉛，汞等重金屬對人體的毒害，還能阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，從而起到預(yù)防癌癥的作用。
戒煙偏方戒煙飲料：取5片維生素C(劑量為100毫克)碾碎，將維生素C粉置入茶杯，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下，可保兩小時左右無煙癮。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長。
補充維生素C可以幫助戒煙，吸煙可致癌、增高患中風(fēng)幾率、加快骨質(zhì)流失、使人皮膚衰老……道理人人懂，煙癮卻很難克制。
哪些食物有助于我們戒煙
在藥膳食材方面，戒煙者可在飲食中適度加入山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等藥材、食材，或以水梨加百合燉煮。
棗子是維生素C含量很高的水果（鮮棗中維生素C的含量尤其高），戒煙過程中將棗子當(dāng)零食吃，既可解饞、補充維生素和水分，又可緩解戒煙時身體的不適。8 豆腐干花生等零食 人體內(nèi)的血清素有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮。
另外，蘿卜還具有消食化滯、清熱化痰、下氣寬中、解毒等功效，可緩解戒煙過程中所出現(xiàn)的不適癥狀。2 海帶 科研人員發(fā)現(xiàn)，多吃些堿性食物可以使吸煙的欲望逐步減低。
所以才會抽煙，因此，建議弄點咀嚼的小食品，經(jīng)常吃吃，譬如口香糖\\檳榔之類的。吃堿性食物有助于戒煙：有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆.胡蘿卜.油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜等有助于戒煙。
怎樣才能讓女孩子戒煙
1、(3)、將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補充新內(nèi)容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
2、下臺階期間自己必需自覺按計劃減少吸煙數(shù)量，延長嘆煙間隔時間，親屬和朋友也要給于充分支持和幫助。身體戒斬癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關(guān)。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。
3、首先讓女孩能夠按照時間段劃分，記錄每天吸煙的量到底是多少，在記錄的時候就會不自覺的減少吸煙的量了，而且比如說按照每周記錄的話，就會發(fā)現(xiàn)女孩的吸煙量也還是比較大的。
戒煙期間吃什么好一些?
1、棗子是維生素C含量很高的水果（鮮棗中維生素C的含量尤其高），戒煙過程中將棗子當(dāng)零食吃，既可解饞、補充維生素和水分，又可緩解戒煙時身體的不適。8 豆腐干花生等零食 人體內(nèi)的血清素有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮。
2、戒煙期間宜多吃富含β-胡蘿卜素的食物 β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
3、并且蜂蜜還可以起到保護腸胃的作用，是一款非常不錯的食物，是戒煙的時候很適合吃的。
4、戒煙吃瓜子、花生、口香糖、豆腐干、花生、燕麥等食物好，不要去吃薯片。煙草中導(dǎo)致煙草依賴的主要物質(zhì)是尼古丁，其藥理學(xué)及行為學(xué)過程與其他成癮性物質(zhì)類似，如海洛因和可卡因等。
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