糖尿病患者人群越來(lái)越多了，這也代表了關(guān)于血糖防控知識(shí)的傳播和普及還不夠，關(guān)于糖尿病高血糖的危害了解的還不透徹。那么，血糖高早餐吃什么最好？本文就為大家?guī)?lái)血糖高最怕三種早餐，讓我們一起來(lái)了解清楚吧。
血糖高最怕三種早餐
1.糖尿病患者需要飲食控制，飲食控制是基礎(chǔ)，其他治療在飲食治療的基礎(chǔ)上發(fā)揮作用。糖尿病患者應(yīng)控制每天碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的總攝入量。膳食碳水化合物根據(jù)身高確定，每人250-300g左右，糖尿病患者可以和正常人一樣吃早餐，但需要控制攝入量。早餐要選擇低血糖指數(shù)的食物，也就是復(fù)合碳水化合物，包括雜糧、粗糧，如玉米、燕麥、紅薯等，這些都是非常好的選擇，因?yàn)殡s糧中含有大量的膳食纖維，包括可溶性和不溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排泄，從而降低血糖。可溶性膳食纖維可以延緩腸道對(duì)碳水化合物的吸收，還可以降低血糖的升高，很好地調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。所以早餐選擇粗糧粗糧，對(duì)降血糖非常有利。
2.血糖高最怕三種早餐
(1)油條:
很多人喜歡在早餐的時(shí)候吃一些豆?jié){油條，但是油條是油炸食品，含有大量的油脂，食用后容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，難以消化，容易對(duì)糖尿病患者造成一些不良影響，嚴(yán)重的可能誘發(fā)高血脂。
(2)米粥類(lèi)食物:
因?yàn)榇竺字嗍前局频模诎局频倪^(guò)程中會(huì)分解成一種糊精成分。進(jìn)入人體后，比其他食物更容易消化吸收，所以在體內(nèi)會(huì)迅速分解成葡萄糖，導(dǎo)致血糖濃度升高，比其他食物更容易消化吸收，所以也造成血糖升高比較快，這是一種升糖指數(shù)比較高的食物，所以早餐不建議吃這類(lèi)食物。
(3)水果:
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，早餐吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素和能量是有好處的。但是水果一般都含有大量的糖分，尤其是早餐空腹吃水果容易導(dǎo)致餐后血糖明顯升高，所以不建議高血糖患者早餐吃水果。
