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本篇文章給大家談談吃芒果有助于小孩長高嗎，以及吃芒果會促進發育嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

橘子橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。獼猴桃每100克獼猴桃含有的是60多毫克的維生素C。獼猴桃在鮮果中維生素C含量是柑橘的5~10倍。棗每100克鮮棗當中含有維生素C的量大概是200毫克左右。

想長高的朋友要多吃梨，因為梨具有活血的作用，能軟化人體的血管，增強血管的血液流動，這可以把人體的營養成份輸送到骨骼中，這樣骨骼可以充分的吸收營養，增加骨骼的生長。

蘋果中富含的維生素及營養都是非常好的，而且多吃蘋果不僅能夠幫助孩子長高，還能遠離感冒等生病癥狀。所以。有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。經常食用是對于身體很有幫助的。

骨骼需要膠原蛋白和鈣才能長高，由于膠原蛋白本身就是一種蛋白質，所以為了更好地成長，孩子需要攝入足夠的蛋白質，才能長出健康的骨骼。富含蛋白質的食物通常都含有氨基酸，可以增加孩子的生長激素。

如果在發育期，想讓孩子長高一點，父母除了要額外補鈣外，卡卡媽認為還得補充一些保進骨骼和肌肉生長的營養素，例如生長激素、維生素、蛋白質等等。

骨骼成長的另一必要元素維生素A 維生素A和鈣的關系是相輔相成的，它可以促進骨細胞的分化，和鈣共同支撐骨骼的正常發育，只有骨骼發育好，孩子才能長高，如果缺少維生素A，你會發現孩子的生長會出現明顯的停滯。

這里推薦有助你長高的五大食品： (1)牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 (2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

1、芒果的好處其實芒果的營養價值是非常高的，因為芒果當中富含胡蘿卜素和維生素，含鈣量也是很高，有利于孩子的視力發育，骨骼和各項器官的發育，也能夠滿足孩子生長發育當中的營養要求。

2、小孩適量食用芒果有一定的好處，因為芒果中含有較多的營養元素，如碳水化合物、維生素、蛋白質、胡蘿卜素以及各種微量元素，其中包括鈣、磷、鉀等，可幫助補充小孩生長發育期間所需要的營養物質。

3、芒果當中有一種特殊的營養物質，這種營養物質對于小孩子的健康非常有好處，那就是有很好的抗氧化和保護神經元的作用，這對于孩子腦細胞的發育，對孩子智商的提高都有一定的益處，所以經常吃一些芒果，是小孩子非常好的選擇。

1、以下這些食物是有助于兒童成長的：乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。乳制品富含鈣質和維生素 D等有利于骨骼發育的營養成分。

2、橘子中含有豐富的維生素C，能夠增強人體免疫力，促進長高。除此之外，菠蘿、草莓、獼猴桃等都是不錯的選擇。胡蘿卜胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠促進蛋白質合成，促進身體長高。

3、兒童長高吃富含蛋白質類的蔬菜，肉類最好。多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有中＂氨基酸＂的食物，如：小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

4、含有豐富蛋白質的肉類，多吃肉類比如牛肉、豬肉等等，因為這些肉類中含有豐富的蛋白質，從而提供充足的能量并且有助于肌肉的發育。

5、披薩、炸雞、方便面、漢堡包等，這些食物營養成分少，長期食用會造成營養不良，不利于骨骼發育。碳酸飲料碳酸飲料如可樂、雪碧等，會奪取身體中的鈣質，妨礙骨骼生長，甚至會溶解骨骼或牙齒中的鈣質，不利于長高。

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