骨關節炎是中老年人常見的退行性疾病，由多種復雜因素引起。患骨關節炎后，患者會出現關節腫脹、疼痛，嚴重影響工作、運動等日常活動，會降低生活質量。那么關節炎吃什么食物最好？推薦吃這6種食物好得快。
關節炎吃什么食物最好
1、三文魚
三文魚是富含ω-3脂肪酸的食物之一，沙丁魚、亞麻籽、核桃也是富含ω-3脂肪酸的食物。關節炎患者不妨根據自己的身體狀況多服用一些。
2、西蘭花
西蘭花是十字花科蔬菜之一，從臨床研究的結果來看，除了西蘭花，還有菜花、白菜、大白菜等，可以在一定程度上抑制關節炎的發生。
3、黑豆
黑豆含有豐富的脂肪酸、蛋黃素、維生素和大量的鈣，能促進人體骨骼的發育和重建，對維持骨骼肌的完美功能具有重要意義，能預防和改善中老年人的骨骼狀況，降低骨關節炎的發病率。
4、生姜
生姜具有消炎和抗氧化的作用，對關節炎起到非常好的預防作用。平時喝茶可以放點姜片，炒菜的時候撒點姜粉，都是很好的補充。
5、甜椒
一個綠色的甜椒所含的維生素C是人體每天所需的兩倍，而紅色和黃色的甜椒含有更多的維生素C。此外，甜椒還是維生素B6和葉酸的極好來源，可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
6、香蕉
香蕉是鉀含量最豐富的水果，也是可以治療關節炎的食物。香蕉不僅富含維生素B6、葉酸和維生素C，而且容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
