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文章詳情介紹：

1、青木瓜青木瓜是非常好的一種崔奶水果，其含有的酶可以很好的提高母乳的產量，同時含有大量的維生素A、B、C、E，都是哺乳期媽媽不可缺少的維生素。杏哺乳期適當吃一些杏，有利于增加母乳量。

2、產婦催乳食譜花生豬骨粥用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。做法：將米淘洗干凈。豬骨洗凈并敲成小塊(去凈骨渣)。花生仁熱水浸泡剝去外皮。

3、橘子是常見的水果，酸甜的感覺一方面能夠開胃，也能夠讓奶水下得更快更多。除了橘子，彌猴桃含有維生素和鈣，在為寶媽們通乳的過程中，也將攝取的鈣通過母體傳給寶寶。水果中下奶的還有紅棗，紅棗是公認的補血佳品。

4、總之，寶媽在哺乳期最好每天都能吃點水果，下奶效果比較好的水果是木瓜和獼猴桃，葡萄也有幫助下奶的作用，對于寶媽的產后恢復非常有好處，只要吃得合理就能發揮水果的功效。

5、木瓜：木瓜中含有豐富的木瓜素、蛋白質、維生素、糖等營養物質，對于產婦來說，在坐月子期間，是可以適量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，產婦食用之后，不僅能夠幫身體補充營養，有助于產后恢復，而且還有助于產后下奶。

6、鱷梨含有豐富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。這些氨基酸對產后身體恢復，產后下奶都有很好的效果。同時，牛油果可以很好平后產后的血糖，降低膽固醇的功效。

絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完。日服1次，連服3天。絲瓜仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。此湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

第一，首選就是木瓜，因為木瓜當中含有豐富的維生素，還有各種微量元素，木瓜的木瓜素能夠很好地對乳汁分泌進行刺激，從而幫助產婦分泌更多的乳汁用于哺乳。

木瓜，木瓜是有非常不錯的美容作用的，另外還具有減肥的效果，由于木瓜中含有非常珍貴的木瓜素，可以分解蛋白質，幫助人體吸收營養物質，另外木瓜還可以幫助新媽媽下奶。

有助于下奶的的水果是木瓜，木瓜能健脾消食、補充營養、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。有助于下奶的的食物：黑芝麻功效：味甘，性平，有滋補肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。

產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。還有其它催奶水果：奇異果奇異果就是我們平時所說的獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量是很高的，不僅有止渴，解熱的功效，經常食用還可以增強我們的免疫系統。

木瓜營養豐富，對于孕媽身體有很好的補益作用，此外，木瓜還有催乳下奶的作用，對那些油膩的湯湯水水，效果不知道好多少。孕媽可不能錯過了。

有利于催奶的食物黑芝麻，黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

奇異果、橘子、山楂這些水果都含有大量的維生素和鈣，不僅能幫助催奶，還能預防產后出血，尤其是在乳腺管不通暢的時候，它們能幫助產婦更快的分泌乳汁。

葡萄：產后坐月子期間，產婦也可以適量地食用一些葡萄，食用之后能夠有效補血，還能有效消除產后疲勞感，能有效增強產后免疫力，有助于產后恢復。

產后催奶的水果有：木瓜，木瓜的功效包括降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，使胸部豐滿、消脂等。木瓜的營養成分十分豐富。獼猴桃，獼猴桃的維生素c含量很高，有止渴，解熱的功效，還有通乳的作用。

產后有以下幾種水果都可以幫助催奶：第一，首選就是木瓜，因為木瓜當中含有豐富的維生素，還有各種微量元素，木瓜的木瓜素能夠很好地對乳汁分泌進行刺激，從而幫助產婦分泌更多的乳汁用于哺乳。

產后催奶的水果有：木瓜木瓜的功效包括降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，使胸部豐滿、消脂等。木瓜的營養成分十分豐富。獼猴桃獼猴桃的維生素c含量很高，有止渴，解熱的功效，還有通乳的作用。

坐月子期間，常吃這幾種水果，或許能幫助下奶，還有助于產后恢復山楂山楂是冬季常見的一種應季水果。

在日常生活中，我們常見的下奶的水果有木瓜、奇異果。這兩種水果含有膳食纖維、蛋白質、多種維生素及微量元素，可有效被人體吸收，促進乳腺分泌乳汁，橘子、山楂等在乳腺管不通暢時食用可促進乳腺管通暢，改善乳汁淤積。

桃子：桃子是很適合產婦吃的水果，因為它的含鐵量比較豐富，產婦吃了可以補充鐵元素，對改善氣血虛弱有很大幫助的，對奶水不足也有很好的調理效果，而且桃子是溫性的，吃了也不用擔心寒涼。

水果中下奶的還有紅棗，紅棗是公認的補血佳品。食用紅棗既能彌補生產過程中身體的虧損，還能夠讓母體在短時間內達到通乳的效果。

坐月子期間，常吃這幾種水果，或許能幫助下奶，還有助于產后恢復山楂山楂是冬季常見的一種應季水果。

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