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文章詳情介紹：
- 1、飯后喝酸奶,真的有助于消化嗎?
- 2、10大助消化食物!飯后必備,助你鏟平小腹!
- 3、飯后多久喝酸奶助消化?
- 4、吃酸是不是有助消化?
飯后喝酸奶,真的有助于消化嗎?
1、酸奶準(zhǔn)確來說并不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動(dòng)，一方面是促進(jìn)吸收，另一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶后，通常會(huì)上廁所。因此，我們常說，喝酸奶是不會(huì)胖的。也因?yàn)樗鼤?huì)排出毒素，所以說他有減肥功效。
2、可以說酸奶對(duì)于消化的效果是極小的，因此大家一定要改正這個(gè)錯(cuò)誤的思想，另外吃完飯后不要立即坐下，也不要立即躺下，這樣都會(huì)導(dǎo)致胃腸道的食物堆積在食管內(nèi)，甚至?xí)绊懘蠹业氖秤?/p>
3、好多人都認(rèn)為酸奶有促進(jìn)腸胃消化和吸收的作用，飯后立馬喝有助于消化。事實(shí)真的是這樣嗎？其實(shí)，飯后不能立馬喝酸奶。如果剛吃完飯后就喝酸奶，胃液主要用于消化吃掉的食物，酸奶中很多營養(yǎng)物質(zhì)不能夠被充分吸收。
4、飯后喝適量的酸奶可以促進(jìn)消化，但酸奶促進(jìn)消化的作用是有限的。如果有消化不良，需要用藥物治療，如莫沙比利。建議飽食后不要大量喝酸奶，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。飯后喝酸奶可以補(bǔ)鈣。酸奶中含有大量的鈣，而且很容易被吸收。
10大助消化食物!飯后必備,助你鏟平小腹!
1、地瓜 地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。
2、可以吃大蔥，大蔥含有豐富的膳食纖維，能有效加快腸胃蠕動(dòng)能力，有效促進(jìn)消化。可以吃茄子，茄子含有豐富的可食性膳食纖維，能有效提高腸胃蠕動(dòng)能力，促進(jìn)消化。
3、山楂 山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
飯后多久喝酸奶助消化?
飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。
通常情況下，飯后30分鐘到1小時(shí)最適合喝酸奶。因?yàn)閯偝酝觑埡螅梭w腸道中的消化液和胃酸濃度較高，酸奶中的乳酸菌容易受到破壞，從而喪失了益菌的功效。
飯后大概30分鐘以上可以喝酸奶。不過，飯后兩小時(shí)是最佳飲用酸奶的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)人體消化吸收物質(zhì)差不多了，腸胃環(huán)境適合乳酸菌活動(dòng)，喝酸奶可以有效發(fā)揮酸奶作用，對(duì)身體健康有益。
飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間；空腹時(shí)，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。
飯后多久喝酸奶一般，我們建議飯后半小時(shí)~1小時(shí)飲用酸奶。這樣能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，不僅能促進(jìn)消化，還能夠改善腸道有益菌群狀況，對(duì)消化吸收都有很好的幫助。
吃酸是不是有助消化?
軟化血管：吃酸性的食物具有軟化血管的作用。開胃助消化：酸性的食物富含消化酶，有助于食物消化。防止脂肪堆積：酸性食物中含有消化酶，可以促進(jìn)脂肪的分解，從而防止脂肪堆積。
飯后吃一些酸東西是有助于消化的。不過，胃酸過多者不宜。
未必。不過有這種說法。山楂有助于消食，它是酸的。消化在胃里是靠胃酸，主要成分是鹽酸，而蔬菜水果的酸味是有機(jī)成分，與鹽酸相差甚遠(yuǎn)。食物到了12指腸，加進(jìn)來很多膽汁胰腺等消化液，它們與山楂也沒關(guān)系。
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