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文章詳情介紹：

預防高血壓。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。預防疲勞，延年益壽。

可以預防和緩解高血壓的發(fā)生。因為香蕉富含鉀，可以排出過多的鈉離子，降低血壓。香蕉含有大量的蛋白質，可以增強人體的抗癌免疫力。而且它會直接在胃腸道被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更有抗癌作用。

當我們的膽固醇過高時，我們很容易患心腦血管疾病，所以香蕉對保護我們的心血管健康也非常好。然后，我們都知道香蕉可以通便。

還有一些身體有水腫的人也不適合吃香蕉，因為香蕉中有非常豐富的鉀元素，如果患者患有腎炎或者水腫心力衰竭的話，這個香蕉反而會加重水腫的現(xiàn)象。

吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

第香蕉能起到潤腸通便的作用，對于便秘的人能緩解其癥狀。香蕉里面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動，而且還能使大便順暢不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。第預防高血壓。

吃香蕉會有以下好處：改善心情吃香蕉將有助于改善情緒。香蕉含有色氨酸，有助于內啡肽和褪黑激素的生成，而這兩種物質可以讓人感覺變好。香蕉含有的碳水化合物也可以改善情緒，情緒低落時，吃一根香蕉可以讓人心情變好。

治療皮膚瘙癢癥。皮膚瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。預防或治療高血壓。

香蕉含有豐富的蛋白質、糖、維生素a、維生素c，營養(yǎng)價值高，熱量低，被很多人喜歡。

1、香蕉是日常生活中常見的水果，吃香蕉的好處主要表現(xiàn)在以下幾個方面：第一可以防止貧血，香蕉含有豐富的鐵，可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助于防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

2、帶來快樂吃香蕉是能夠給人帶來快樂的。香蕉果肉在進入人體后，能夠在大腦中制造出血清素，刺激神經系統(tǒng)，讓人感受歡樂、平靜。如果睡眠質量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情緒放松。

3、香蕉有哪些好處1 吃香蕉有什么好處吃香蕉預防高血壓預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉是一種高鉀水果，它可以加速人體內鈉鹽的代謝，而且量太高，這是很重要的因素導致人體血壓升高。

能夠潤腸通便，因為香蕉當中含有豐富的膳食纖維，水煮之后發(fā)揮的作用更為明顯，通過膳食纖維促進腸道的蠕動，對于大便秘結、便秘的人有很好的潤腸通便的好處。

幫助改善睡眠：香蕉中含有鎂元素，是褪黑素的主要成分之一，適量食用后能補充機體的鎂元素，促進褪黑素的形成，同時煮熟的香蕉食用后會使胃腸部溫暖、舒適，從而一定程度上促進睡眠。

香蕉煮熟吃更有利于人體的吸收，香蕉本身有降血壓的功效。它本性寒，煮熟了還可以驅寒。它還含有一種讓人愉悅的維生素。煮香蕉可以潤腸，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同時也可以很好地福彩補充營養(yǎng)。

在加熱條件下，大部分也能保留下來。烤香蕉的好處在于，通過烤熱香蕉的外皮，可以讓皮里的營養(yǎng)更多進入到果肉里，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，并能增強排便能力，同時還有美容作用。

香蕉蒸熟吃有什么功效香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。

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