一歲半是寶寶轉(zhuǎn)奶的最佳時期。媽媽們應(yīng)該采取自然轉(zhuǎn)奶的方法。自然轉(zhuǎn)奶后,應(yīng)以配方奶作為母乳喂養(yǎng)的接力棒。一歲半的寶寶大約有16顆牙齒,很多寶寶都可以用勺子自己吃飯。因此,媽媽們在保證寶寶營養(yǎng)均衡充足的前提下,還應(yīng)該培養(yǎng)寶寶良好的生活和飲食習(xí)慣。那么，一歲半的寶寶吃什么輔食好？
一歲半的寶寶吃什么輔食好
1、山藥瘦肉粥:將買來的山藥洗凈,去皮,切成塊或丁備用;將瘦肉切成小塊,加少許鹽準(zhǔn)備。將大米(也可用小米)放入鍋中加適量水燒開,然后倒入山藥同煮,快熟時倒入瘦肉煮5分鐘。
很多寶寶脾胃虛弱。此粥不僅營養(yǎng)豐富、易于消化,而且還能養(yǎng)胃健脾。可以說是非常適合寶寶喝的粥。
2、西紅柿炒雞蛋:將西紅柿去皮切丁備用,然后將雞蛋打散,炒至熟透。最后把西紅柿和雞蛋放在一起,加點(diǎn)水煮一會兒,然后加點(diǎn)糖和鹽調(diào)味。這道菜酸甜可口,營養(yǎng)豐富。它很受孩子們的歡迎。與拌飯一起使用更美味。
3、牛油果蝦沙拉:買新鮮的蝦,剝?nèi)ず途€后,用沸水煮;將鱷梨切成方塊;將西蘭花切丁并煮沸;將所有材料與沙拉醬混合并攪拌均勻。沙拉醬的熱量有點(diǎn)高。肥胖的寶寶或者不喜歡沙拉醬的寶寶可以用酸奶代替沙拉醬。
4、排骨胡蘿卜面:新鮮排骨焯水后,加入一些山藥、胡蘿卜,用高壓鍋燉;將肉末和胡蘿卜丁放在面條上,加少許鹽。排骨湯含有蛋白質(zhì)、維生素、膠原蛋白、鈣、鐵等,可以讓寶寶多喝,有利于骨骼發(fā)育。
5、大米和紅豆米:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、脂肪、B族維生素等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分非常適合寶寶身體發(fā)育的需要,可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力,并幫助寶寶預(yù)防感冒。紅豆本身含有非常豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和微量元素等,適合寶寶的營養(yǎng)需求,并且可以緩解便秘,預(yù)防便秘。紅豆也是媽媽們天然的減肥佳品。很多媽媽也喜歡吃紅豆來減肥。可以說,米飯和紅豆飯是一種簡單又非常適合寶寶的飲食。它營養(yǎng)豐富。媽媽們經(jīng)常可以給寶寶做。
6、海帶骨頭湯:這個食物做起來也很簡單,媽媽們可以給寶寶做。海帶骨湯還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素等,這湯不僅味道好,可以說營養(yǎng)成分非常豐富。特別是海帶中的碘可以促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育,對寶寶的智力、健腦和體質(zhì)非常有益。建議媽媽們在煮骨頭湯的時候,最好加點(diǎn)醋一起煮,這樣骨頭湯中的鈣更容易溶解在湯里,更容易被身體吸收。
7、蘑菇燉肉丸:蘑菇含有多種維生素、膳食纖維以及人體所需的多種氨基酸,其營養(yǎng)成分易于寶寶吸收。蘑菇燉丸子味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有利于寶寶保持體力和精神。媽媽們經(jīng)常可以給寶寶做。
