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文章詳情介紹：

1、，胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

2、西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

3、燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a眼睛是人體中結構復雜、異常精密的重要器官。

4、平時注意讓眼睛得到最大程度的休息，我們還可以吃一些對眼睛好的食物，如胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠蘿、獼猴桃、枸杞等等。

5、吃什么東西可以保護眼睛1 藍莓。藍莓是營養價值最高的水果之一，含有多種抗氧化物質。藍莓所含的花青素具有很強的抗氧化性，能夠修復視網膜細胞，改善視力。平時多吃藍莓還能緩解視覺疲勞，預防夜盲癥、老花眼等。

菠菜菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫學認為菠菜對視力有很好的輔助效果。

豆制品中的脂肪酸，維生素E和天然抗發炎劑是對眼睛非常有益的物質。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有利眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利于你的眼睛。大蒜大蒜是用來提高視力的極好的食物。

近視僅憑單單吃水果是不能恢復的。注意補充營養：應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

胡蘿卜。胡蘿卜應該算是首選，里面含有的營養不言而喻，維生素非常豐富，能夠給予我們大量意想不到的效果，同時還有美顏的效果，吃完維生素，視力能夠得到慢慢的緩解，同時獲得更多的營養，來使人民的身體更加健康。

問題一：吃什么食物可以恢復視力？ 30分下面簡單介紹一些對眼睛有好處的食物。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。含維生素A的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

食物玉米：玉米富含葉黃素，是人眼視網膜黃斑區域的主要色素，可以保護視網膜，緩解視力衰退。草莓：草莓富含維生素C，該物質是組成晶狀體的成分之一，可以增加眼底毛細血管的供血量，緩解視疲勞。

可以保護眼睛的十大食物3 雞蛋在雞蛋中含有了葉黃素、玉米黃質兩種酶，這是可以給眼睛帶來營養的物質，也可以保護眼睛的健康，而且在雞蛋中還含有了大量的鋅元素，可以幫助眼睛降低患者有黃斑變性的風險，達到保護視力的功效。

胡蘿卜胡蘿卜中的維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，同時維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質-抗氧化劑β-胡蘿卜素。雞肉含有人體所需的全部必需氨基酸，是優質蛋白質的來源，性溫味甘，適宜溫補。

菊花茶對人類眼睛的保護作用也十分明顯，人們用它泡水和能清肝明目，提高眼睛的抗輻射能力，并能緩解眼睛疲勞，防止視力下降，另外經常用菊花茶泡水喝還能清肝明目，能緩解人類眼睛疲勞，并能降低白內障的發病率。

除了護眼外，羽衣甘藍的Vc含量是綠葉菜中最高的，微量元素硒的含量是甘藍類蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美稱，還具有一定的養胃、消食通便等功效。

胡蘿卜補充維生素A，首選胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族，具有補肝明目、清熱解毒之功效，高含量的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，對防治夜盲癥起到很好的作用。

胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它是能讓你眼睛保持健康狀態主要原因，它是維生素a的一種形式，可以增強人體眼睛和視網膜的正常功能，眾所周知，它也能保護視力。

，胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

對眼睛好的食物主要有雞蛋、魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、胡蘿卜、深色蔬菜等。維生素A是構成視覺細胞內的感光物質之一。多吃富含維生素A的食物，可以避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。

藍莓當中歧化酶含量非常高，平時的時候可以多吃一些藍莓，能夠幫助眼睛清除自由基，防止出現眼睛疾病。

，動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。

通常吃胡蘿卜、藍莓、豬肝等食物對眼睛有好處，必要時可以在醫生指導下服用藥物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等對眼睛有好處。

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