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今天給各位分享吃小蝦米有助于長高嗎的知識，其中也會對吃小蝦米能補鈣嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。

蝦米皮是除了芝麻醬以外含鈣第二高的食物，常吃可以補鈣，如果想要長高還是要配合早晚一杯牛奶，跑步跳高等運動，一般來說男生在22歲以前骨骼線都是不完全閉合狀態，合理搭配膳食再佐以適當運動是可以長高的。

蝦米補鈣較好，蛋白質也高，但靠吃某幾樣東西想助長高不太靠譜，營養還是要全面、均衡、適當、滿足需要為佳。

晚餐、饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

想長高的話晚上可以喝牛奶：牛奶為“全營養物品”它含有豐富的蛋白質，氨基酸，鈣，磷等，對身高增長極為有利。沙丁魚：沙丁魚為蛋白質的寶庫，若沙丁魚不易買到，可食用魷魚，鯽魚和鯉魚和含鈣豐富的魚松。

牛奶、魚類都是含鈣豐富的食品。另外，如鐵、鋅等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它們可以從許多生命活動的環節中調節生長發育的速度。動物內臟、魚類、堅果類食品等含這些微量元素都很豐富。

晚餐：肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。加餐：時令水果。

核桃媽媽在懷孕的時候就可以通過吃核桃來健全完美寶寶大腦智力，對母嬰兩人都有很好的補養作用同樣的，每天給寶寶適量吃幾個核桃，不僅補腦長智力，還滋補神經，養神、安眠，治多夢。

1、寶寶可以吃魚、蝦、肉、蛋、奶、主食等。三餐要粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜，要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物。

2、孩子長個子建議要飲食均衡，多吃一些含鈣、蛋白質豐富的食物，可以采取如下飲食：要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有豐富的鈣元素，有利于骨骼的營養，促進骨骼的發育。

3、孩子吃蛋白質含量高的食物可以長高個子。要保證充足的蛋白質供給，才能保證寶寶生長發育的需要。蛋白質來源于乳類、豆制品、雞、鴨、魚、牛羊肉、蝦、蟹等。

4、小孩吃含蛋白質、維生素豐富的食物可以長高個子。牛奶、雞蛋、海產品、魚蝦、干果、豆制品等，這些食物中富含著豐富的微量元素鈣。蔬菜瓜果，多吃胡蘿卜、西蘭花、白菜、菠菜、橘子、山楂等富含維生素。

5、小孩子吃含蛋白質、鈣、鋅豐富的食物可以長高個子，因為孩子長高個子主要就是骨骼的增長，骨骼長得長，孩子的身高就比較高。

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