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文章詳情介紹：
- 1、吃什么東西能促進(jìn)精子的成長!
- 2、那些食物可以生精幫助提高精子質(zhì)量?
- 3、什么食物有利于生精?
吃什么東西能促進(jìn)精子的成長!
多吃含鈣食物 鈣質(zhì)能快速促進(jìn)精子成熟，想要補(bǔ)精可以多吃，主要包括蛋黃類、蝦、各類豆制品、海帶、乳制品等。
食用高蛋白的食物 蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦等。食用含精氨酸的食物 精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。
鱔魚 鱔魚中含有大量的精氨酸，多食可以幫助補(bǔ)充精子，緩解不適癥狀。但應(yīng)注意，變質(zhì)的鱔魚不宜食用，以免危害健康。
那些食物可以生精幫助提高精子質(zhì)量?
1、富含蛋白質(zhì)的食物：比如牡蠣、深海魚蝦、動物肝臟、牛奶、雞蛋等。蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精子的重要原料，所以，適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2、番茄：番茄中含有的維生素是比較豐富的，適當(dāng)?shù)某砸恍┖芯S生素比較豐富的食物，也可以提高生精的能力。堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的營養(yǎng)比較豐富，多吃一些含有維生素E和鋅以及硒等微量元素，能夠提高精子質(zhì)量。
3、牛羊肉：不僅能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白，而且能夠提供肉堿，從而促進(jìn)精子生成，提高精子活力。食用香蕉的好處很多，專家們認(rèn)為香蕉是清熱解毒的，香蕉營養(yǎng)豐富，能增加精子活力，提高男性生育能力。
什么食物有利于生精?
富含蛋白質(zhì)的食物：比如牡蠣、深海魚蝦、動物肝臟、牛奶、雞蛋等。蛋白質(zhì)是產(chǎn)生精子的重要原料，所以，適當(dāng)吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
泥鰍泥鰍富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B煙酸、鐵、磷、鈣等。它味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。較好地調(diào)節(jié)了性功能。泥鰍含有一種能促進(jìn)精子形成的特殊蛋白。成人經(jīng)常吃泥鰍可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。
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