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本篇文章給大家談談晚上吃哪些水果有助于消化，以及晚上吃點什么水果好助消化便秘對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

助消化的水果：檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶。

因此在吃完晚飯之后可以選擇吃一個蘋果，既可以促進消化，還可以防止水腫。2 香蕉——促進消化香蕉的熱量非常低，并且富含膳食纖維，晚上睡覺前吃香蕉不但不會引起發胖，還會促進消化、排毒通便、防止便秘。

火龍果：火龍果性甘平，主要含有蛋白質，膳食纖維，維生素B2，維生素B3，維生素C，鐵，磷，鈣，鎂，鉀。具有排毒護胃，助消化，清宿便的作用。草莓：草莓含有大量的維生素，具有清涼止咳，健胃消食等作用。

其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便秘。

現在很多美眉為了減肥選擇晚上不吃飯而吃水果，但有些水果熱量高不適合減肥吃，要想減肥要選擇正確的水果哦。

1、適合晚上吃的水果有：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。

2、藍莓：藍莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質元素。具有保護眼睛，增強免疫力，抗衰老的主要作用。

3、香蕉香蕉香蕉中含有鉀，它是能夠促進消化，防止便秘發生的。

4、可以幫助調節睡眠周期，并能治療失眠。山楂我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。

5、水果一般都是在白天吃，那什么水果適合晚上吃呢？和小編一起來了解下都有哪些水果吧！木瓜木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

晚上可以吃蘋果、香蕉、山楂、西紅柿、草莓、葡萄、柚子、檸檬、草莓等水果最好。

適合晚上吃的水果有：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。

藍莓：藍莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質元素。具有保護眼睛，增強免疫力，抗衰老的主要作用。

蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。獼猴桃：獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

水果類食物。一般新鮮的水果都是很容易消化的。因為水果富含各種營養物質，特別是可以較好的補充維生素，使用后對人體健康有益處。在晚上適當的吃一些水果，不會增加腸胃負擔，并且也比較容易消化。

晚上可以吃一些面食、粥類、蘋果食物。面食主要的成分是淀粉，它在制作的過程之中需要將面粉發酵，攝入體內后，不僅能夠更快的被人氣消化和吸收，同時還具有中和胃酸的作用，所以適當的吃一些面食，能夠幫助健胃養胃。

又稱雞內金，為雞肫的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

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