亚洲精品一区二区三区樱花 ,欧美一区二区性,欧美三级一区

今天給各位分享吃啥水果有助于扭傷恢復的知識，其中也會對吃什么水果對跌打損傷有好處進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。在我們生活學習和工作的過程當中，我們的身體難免會出現這樣或者那樣的一些不適。

肌肉拉傷——菠蘿肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

肌肉拉傷也會伴隨肌肉勞損，肌肉酸痛感，建議多吃些碳水化合物和蛋白多的，水果的話，香蕉是個不錯的選擇。

可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復鍛煉。營養與飲食療法 ●運動前應避免的食物運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動后出現嚴重反應。

維生素E：維生素E能維持生殖功能，促進傷口愈合。含有維生素E的食物有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果、肉類和奶制品。鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。

吃芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為它富含β胡蘿卜素和獨特的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出。肌肉拉傷吃菠蘿。肌肉拉傷后，多吃菠蘿，有助于給組織消炎，緩解受傷部位的紅腫熱痛。

零食特別推薦杏仁：杏仁中含有大量的鎂。研究顯示，運動員增加鎂的攝入增加的負重力增強20％。蔬菜推薦椰菜：椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。

從網上查了查，發現崴腳后如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅果，肉皮，禽類和魚類就可以了。如果經常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補鈣常見的食物有以下幾種：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。蛋白質：蛋白質能促進傷口愈合，減少感染幾率。

桃仁粥準備15克桃仁，適量紅糖。首先將桃仁搗爛，并用水浸泡，然后將其研汁去渣，加入紅糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，連續7-10天。具有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用。

一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。

香蕉是淀粉質豐富的有益水果，味甘性寒，對于一些痔瘡充血，做痔瘡手術的人群，吃香蕉可以減少痔瘡術后瘀血擴張，加快復蘇術后傷口。

番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

但是骨折期間會有疼痛感，像菠蘿這樣的水果會有緩解疼痛的效果，平時可以多吃。另外，多吃水果補充維生素對身體本身也有好處可以多吃。至于骨折養傷期間注意不要勞累要注意臥床休息才能保證恢復的較快，多喝點骨頭湯。

多吃清淡蔬菜水果粗糧精肉等，可以食用蘋果梨子香蕉等。但韌帶拉傷后食補幫助不大。【韌帶拉傷吃什么】韌帶的損傷，因為關節活動和磨擦的原因，恢復視輕重不同，輕微的1--3周，嚴重的2--3個月。

因此需要及時就醫，使用消炎止痛藥如阿司匹林、布洛芬等緩解不適癥狀，也可以通過冰敷止痛。恢復期間注意休息，不要過度勞累，可以吃一些蘋果、菠菜、西蘭花等食物補充營養，促進機體康復，不要吃辛辣刺激食物。

韌帶損傷飲食忌吃：鯉魚、酸筍、姜等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。

吃行氣活血的食物我們如果是韌帶拉傷了，我們的韌帶組織是會出現一些氣滯的現象，所以我們在這個時候就是需要很好的吃一些可以行氣活血的食物，是可以很好的幫助我們韌帶的軟組織進行恢復和調理。

關于吃啥水果有助于扭傷恢復和吃什么水果對跌打損傷有好處的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。