女性剛剛懷孕時(shí)，會(huì)特別小心翼翼，擔(dān)心這個(gè)不能吃，那個(gè)不能碰，總怕影響到腹中寶寶的健康。
再加上孕早期容易受妊娠反應(yīng)的困擾，很多孕媽都是吃什么吐什么，也沒(méi)什么胃口，于是就選擇不吃了，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的。此時(shí)不妨適當(dāng)吃點(diǎn)水果，好處多多哦！
適當(dāng)吃水果不僅能夠讓孕媽補(bǔ)充各種維生素，還能促進(jìn)胎兒發(fā)育，最主要的是可以緩解早孕反應(yīng)呢！
但是，孕早期由于受精卵剛剛著床不久，再加上早孕反應(yīng)強(qiáng)烈，可能存在一些潛在的危險(xiǎn)，在挑選水果的時(shí)候，就要避開(kāi)一些寒性和熱性水果，選擇偏中性的水果。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果作為平日里最為常見(jiàn)的水果，當(dāng)然會(huì)榜上有名，蘋(píng)果價(jià)格不貴，但是吃起來(lái)酸甜爽口，比較適合孕媽。
此外，蘋(píng)果富含維生素和鋅元素，對(duì)于吃什么吐什么的孕媽來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果恰恰能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于胎兒的發(fā)育呢！
2、檸檬
孕吐反應(yīng)較重的孕婦，應(yīng)該按照自己的喜好來(lái)。在水果選擇上，可以以酸、甜作為劃分。而一般情況下，孕早期很多孕媽對(duì)于酸性水果很是偏愛(ài)，而檸檬富含各位維生素，幫助孕媽增加食欲的同時(shí)，還能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，很大程度上，能夠緩解孕媽的不適感。
3、獼猴桃
被稱(chēng)為“維C之王”的獼猴桃，其鈣元素和維生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以給孕媽補(bǔ)充鈣元素之外，還能夠提高孕媽的免疫功能。除此之外，獼猴桃當(dāng)中的葉酸和氨基酸，是孕媽和胎兒都不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然，水果雖好，也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口為主，飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，這樣才能為胎兒生長(zhǎng)提供所需要的營(yíng)養(yǎng)。
小貼士：在孕早期，一些寒性或者熱性的水果，如柿子、甜瓜、柚子、山楂等，孕媽最好不要多吃，以免傷身。
