男人青壯年時期火氣很旺盛，性欲也很強，在床上的表現力很不錯。但是，隨著性事越來越多、年齡越來越大，性功能方面會有所降低，出現疲軟情況。當疲軟上身的時候，男人就得開始著手壯陽。
壯陽不能輕信小廣告，也別指望什么特效藥物，那些東西十分影響健康，效果也不見得理想。所以，要壯陽還是采用健康手段最有效。推薦健康的壯陽六要素，有需求的男同胞一定別錯過。
第一要素：健康運動
男人要適度運動，保持好體力：走路、爬樓梯、游泳、打網球是最適合男人的好運動。
第二要素：調整心理
男人要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。作好生涯規范、好好調適自我，才能把最好的自己獻給另一半。
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第三要素：戒煙戒酒
男人要戒絕煙酒：性器官身上有很多超級細的微血管，這些微血管負責性器官的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就受傷，性器官就不能站”衛兵”了。
第四要素：定期體檢
男人要定期體檢，與醫師藥師密切合作：很多藥品會讓性器官”軟趴趴”，因此有問題時，請速向泌尿科門診報到。同時在服用藥物前，切記輕信小廣告，必須讓正規藥師告訴你如何吃藥最安全。
第五要素：營養均衡
男人要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，這樣吃強壯補藥才有效。
第六要素：健康食品
男人要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可參考何首烏、人參、冬蟲夏草的藥膳做法，但切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但千萬要選用新鮮衛生的海產食品哦!
