在性愛過程中，也許有的人會(huì)表現(xiàn)的力不從心，這也為夫妻之間的和諧埋下了隱患。
雖然性愛不是夫妻關(guān)系的最重要手段，但是，它卻能讓夫妻關(guān)系更進(jìn)一步，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高性生活質(zhì)量
1、說出自己的想法
專家表示，在性愛過程中，男人的確需要指導(dǎo)。
妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過呻吟的方式表達(dá)出來。
2、刺激敏感地帶
性愛過程中關(guān)鍵“熱點(diǎn)”的摩擦有助于達(dá)到性高潮。
性學(xué)專家表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。
3、夫妻一起尋求刺激
研究表明，夫妻一起進(jìn)行“尋求刺激”的活動(dòng)（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助于增加性愛潤(rùn)滑感受。
4、放慢性愛的節(jié)奏
性喚起時(shí)間越長(zhǎng)，性生活的質(zhì)量爆發(fā)就越猛烈。
讓自己接近性快感，之后“換成小火”放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性質(zhì)量會(huì)更暢快淋漓。
5、利用呼吸引導(dǎo)性
調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。
性教育專家說：“可以利用呼吸引導(dǎo)性能量。
”善于調(diào)整呼吸的夫婦性愛節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢(shì)待發(fā)，高潮快感更強(qiáng)烈。
6、一定要有規(guī)律
很多專家都是一再?gòu)?qiáng)調(diào)夫妻之間的性生活一定要有規(guī)律，一定要在身體的承受范圍之內(nèi)。
性生活一定要有節(jié)制，性生活泛濫會(huì)導(dǎo)致厭倦的感覺產(chǎn)生。
7、一定要健康
不管是女性還是男性有問題，依然會(huì)影響到夫妻之間的性生活。
例如男性（ED）和一些女性婦科疾病都會(huì)嚴(yán)重的降低夫妻之間的性生活質(zhì)量，所以說健康很重要。
8、需要好的時(shí)間
若有身體不適的癥狀或者心情比較壓抑的時(shí)候是不適合性生活的，這樣也會(huì)影響性生活。
一般臨睡前和早上起床的時(shí)候都是性生活的黃金時(shí)期。
正文
怎樣提高性生活質(zhì)量 女性很難到巔峰是什么原因
