第一大方法：孕前產檢很重要，應比其他人更重視
女性備孕二胎會覺得自己有一胎時候的經驗，這次顯得經驗更豐富一些，也就更放松一些，放松是很好的，不過，備孕二胎有些事情我們要注意：比如，盡管曾經生育過一胎，這并不能表示生育力情況仍然像之前第一次備孕時候一樣，你需要考慮年齡的增長，心理壓力的增加，環境污染，疾病的影響諸多因素都有可能削弱我們的生育力，所以，在備孕二胎的時候要比生育一胎的時候，更加重視孕前檢查和評估，男女方雙都要做好孕前產檢。
第二大方法：最便宜的方法準確找出排卵期
因為卵子的數量和質量下降，所以高齡女性很難在短時間內受孕成功!想要快速懷上二寶，就需要明確排卵日。精確計算排卵期可幫助夫妻精確受孕。
在月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。測基礎體溫是最方便的測試排卵日方法。一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，則表示處于排卵的狀態。基礎體溫一般是在早上起床時候測量，做到每天同一時間堅持測量并做好記錄。目前最精確受孕日的方法是B超監測卵子，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。另外精確受孕日的方法還有排卵試紙測試法和宮頸粘液觀察法!
由于精子大概能夠存活3到5天，而卵細胞存活時間一般只有24小時，不能讓卵子去等精子。所以我們在基礎體溫升高前后2-3天同房。這樣能夠曾加一些懷孕的幾率。
第三大方法：男性保持“精力充沛”需充電
精力指的是男性精子的活力。畢竟健康、強壯、數量充足的精子為卵子授精的機會最大。要通過合理的方法來讓精子有機會充電，以最佳狀態去跟卵子見面。除了飲食作息方面要規律和健康之外，在同房時間安排上，我們最好在排卵前一周再開始隔日同房，平時一周同房一到兩次即可，避免疲勞作戰。
當然也無需刻意禁欲，如果把所有精子都攢到排卵日才釋放，同房間隔時間太長精子活力也會受影響，從而不利于夫妻備孕。
第四大方法：學會吃助孕餐，適量運動
什么是助孕餐呢，大致要要保證一日三餐均衡，不暴飲暴食，7分飽就很好。每天的飲食都能夠攝取均衡營養，需做膳食多樣化，比如每天適當的多吃一些富含優質蛋白質和維生素的食物。適當運動，堅持起來，如果是身體偏肥胖寶寶，更應該注重運動調節。另外，即便是個胖寶，也不要隨意節食減肥，避免影響健康，或者對身體造成傷害，從而對母嬰健康產生影響。另外，孕前還需要每天按時按量補充葉酸。
第五大方法：戒酒戒煙，避免咖啡因
有研究顯示，男性每日飲酒會減少睪酮水平和精子數量，同時增加異常精子的數量。還要注意不要長期攝入過多咖啡、可樂等這些含有咖啡因的產品，都有可能會對夫妻受孕帶來很多負面影響，所以備孕二胎戒煙戒酒非常有必要的。
日常的飲食中多要多吃一些新鮮的水果和綠色的蔬菜，另外，備孕二胎期間應該謹防感冒，對于感冒類的藥物一定要引起足夠的重視。如果感冒需要用藥，一定確定藥物不會對懷孕造成影響，建議提前詢問醫生。
第六大方法：疏緩壓力，好心情才能迎接好孕氣
從生理和心理的方法來看，受孕的最佳時機是男女雙方的身體都很健康，精力也十分的充沛，心情愉快，休息也相對比較充分，營養豐富的情況。那么，也就是說當夫妻雙方某一方木有疾病，或者工作壓力太大，精神創傷以及受到了某種刺激的時候，容易干擾到女性的正常排卵周期，排卵不規律，或無排卵，會影響懷孕的機率。
建議做到每天早睡早起保證充足睡眠，遠離有害物質和環境避免因此而影響生育，來保持雙方的身心愉悅。
